גמישות נפשית בעת משבר- איך לטפח חוסן נפשי? יהודית כץ

"אפשר ליטול מאיתנו הכל, כמעט. את בריאותנו, את רכושנו, את כבודנו, את חירותנו, וגם את היקר לנו – חוץ מדבר אחד: את החופש להחליט איך להגיב למצבי החיים שלנו." - ויקטור פראנקל

גמישות נפשית מתארת את היכולת שלנו לנהל את עצמנו מבפנים, כשהמציאות בחוץ היא לא זאת שהזמנו. זאת היכולת שלנו למצוא את הכוחות לקום בתוך משבר, לנער אבק, ולהמשיך ללכת. 
בהרצאה נדבר וגם נתרגל (!) יחד את הכלים, הרעיונות, הצעות ומחקרים שיוכלו לעזור לנו לשמור על הנפש שלנו ושל היקרים לנו. יחד נגדיל את הכוחות, התקווה, והחוסן שלנו. נלמד על המרכיבים שבונים גמישות והתמודדות, נלמד איך ליצור רגיעה בתוך הסערה, איך לתת מקום למה שאנחנו מרגישים, לצד הצורך לתפקד ולהמשיך ללכת. איך לבחור טוב למה להיחשף ואיפה לסנן? מה משפיע על תחושת המוגנות שלנו? למה הכאן והעכשיו הוא עוגן שכדאי לחזור אליו? איך לעבד את מה שאנחנו עוברים ולמה זה כל כך חשוב?

במפגש ניגע בשישה מרכיבים שבונים את הגמישות הנפשית שלנו: מערכות יחסים, משמעות, מסוגלות עצמית, מיינדפולנס, אופטימיות ורגשות חיוביים, גמישות מחשבתית.

על המרצה

יהודית כץ היא סופרת, מאמנת ומרצה המתמחה בתחום הפסיכולוגיה החיובית (חקר האושר) ופסיכולוגיה פרקטית מבוססת מחקר. במקור הגיעה מתחום הפסיכוביולוגיה, מדעי המוח ומחקר קליני כשהיא שמה לעצמה למטרה להנגיש את היישום של מחקר אקדמי מבוסס ופרקטי לחיים חסינים וטובים יותר. בהמשך למדה אימון פסיכולוגי וטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT). בשנים 2016-2021 כתבה טור שבועי במדור הבריאות של עיתון "הארץ" וכיום כותבת טורים לעיתון "ידיעות אחרונות". היא מקליטה את הפודקאסט ״חושבים טוב״ ובספטמבר 2020 יצא לאור ספרה הראשון ״חושבים טוב - להעז לחיות את החיים המתאימים לך״ שהפך במהרה לרב מכר.

"חוסן פוגש קהילה" הוא מיזם ייחודי מבית המרכז לחוסן, קהילה ומנהיגות במרכז האקדמי רופין, שמטרתו לקרב בין ידע מדעי וקליני לבין הלב הפועם של הקהילה – במפגש חי, משמעותי ומעורר השראה.
בסדרה יתארחו מיטב המומחים בתחומי חוסן, משבר וצמיחה. כל מפגש יציע כלים מעשיים ותובנות עדכניות שיכולות לסייע לנו – כיחידים וכקהילה – לנווט ברגעים של קושי ואף לצמוח מתוכם. 
אנחנו מזמינים אתכם לקחת חלק במסע הזה – לבוא, לשאול, להתחבר, ולהיות חלק מקהילה שיוצרת חוסן – יחד. להרצאות נוספות בסדרה לחצו כאן >

• עלות הרצאה (וכיבוד): 40 ש״ח. עלות כל הסדרה יחד: 100 ש״ח. 
• החנייה חינם בחניון המרכז האקדמי רופין 
• כל ההכנסות ישמשו לפרויקטים ייעודיים להגברת חוסן בקהילת עמק חפר
• ביטולי הרשמה ללא החזר כספי | ההרשמה והתשלום הינו אונליין בלבד, לא ניתן לשלם במקום
• נתקלתם בבעיה בעת הרישום והתשלום? פנו אלינו - צרו קשר