פסיכולוגיה חיובית
מעבדת חקר אישיות ופסיכופתולוגיה
פסיכולוגיה חיובית, המכונה גם "מדע האושר", מנסה לזהות ולחקור באופן שיטתי התערבויות שמקדמות בריאות נפשית ואיכות חיים. פסיכולוגיה חיובית היא גישה הטוענת שלא מספיק להקטין חרדה, דיכאון , כעסים ומצוקות אחרות, אלא יש גם להתמקד בהעלאת האושר, רגשות חיוביים בכלל ושימת דגש על חוזקות של האדם (סקרנות, אומץ, מוסריות, מנהיגות, שליטה עצמית, תקווה, רוחניות, סלחנות, הומור, הערכת יופי, התלהבות, טוב לב והיכולת לאהוב ולהיות נאהבים).
במעבדה אנו מבצעים התערבות מקוונת (דרך האינטרנט) המבוססת על התערבות קבוצתית בינלאומית שנקראת Positive Psychotherapy) PPT). זוהי התערבות טיפולית קבוצתית ידי כך שניתן לנהל ללא מפגש פנים-מול-פנים אלא דרך הדואר אלקטרוני, עם תמיכה מקוונת או טלפונית. חוקרים אחרים, וגם אנחנו, מצאנו שלהתערבות בפורמט זה תרומה משמעותית בהפחתת סימפטומים שליליים ובהעלאת רגשות חיוביים ואף שינוי בתחושת שביעות רצון מהחיים ובמרכיבי אישיות שמקנים חוסן.
שיטה זו מועברת דרך האינטרנט, במשך 6 שבועות, כאשר כל שבוע נשלח במייל תרגיל אחד. מספיק להקדיש מספר דקות כל יום לביצוע התרגיל. התרגילים על-פי-רוב נעימים לביצוע, שכן הם עוסקים בחוזקות האישיות של כל אדם ואדם, בדברים הטובים בחיים, ומאפשרים שיפור של מצב הרוח, של הקשרים החברתיים ושל מערכות היחסים של המשתתפים.
שאלון החוזקות
הנחיות למילוי השאלון
שלב א' שלב ב' שלב ג'
לחץ להגדלה לחץ להגדלה לחץ להגדלה
מעבדת חקר אישיות פסיכופתולוגיה
המעבדה נמצאת במרכז האקדמי רופין, בית 7 חדר 14
טלפון: 09-8981350 דוא"ל: az_lab@ruppin.ac.il
